Названы способы избавления от боли при мигрени

Мигрень — это многофакторное состояние нервной системы, лечение которого осложняется частой неясностью причин. Тем не менее диетолог Ханна Брэй считает, что есть ряд способов побороть боль при мигрени и снизить ее негативное воздействие.

Проще всего справиться с заболеванием, если удается заранее его определить. Среди признаков приближающейся мигрени указываются задержка жидкости в организме и тугоподвижность шеи за 48 часов до приступа. В этом случае следует не затягивать с приемом лекарств, прописанных врачом, чтобы справиться с начальными симптомами. При ощущении подступающей мигрени следует отправиться домой и отдохнуть в темной прохладной комнате.

Одним из факторов, вызывающих мигрень, является обезвоживание. Для того чтобы избежать приступов, следует ежедневно пить как можно больше воды, стараясь дойти до рекомендуемых двух литров в день. Также можно согреть шею с помощью шарфа.

Чтобы снизить боль при мигрени, можно вдыхать лавандовое масло, а также втирать мятное в область лба у висков. Справиться с недугом помогут противовоспалительная диета, отслеживание здоровья кишечника, уменьшение стресса и отказ от употребления алкоголя. Кроме того, следует регулярно делать умеренные физические упражнения, пишет Colormag.

Читайте также: Гастроэнтеролог объяснила, почему кофе противопоказан при хронической усталости