- Город

Диетолог рассказала о главных веществах для работы мозга

Сергей Собянин призвал москвичей соблюдать двухметровую дистанцию

Путин поручил отсрочить налоговые платежи для малого и среднего бизнеса

Спасатели начали встречать приезжающих из зарубежья в аэропортах столицы

Синоптик назвал самые холодные дни в Москве на предстоящей неделе

Москвичам напомнили о режиме работы организаций на выходных

Врач из Германии о коронавирусе: Немцы на грани выживания, их успокаивают русские

Каким будет мировой порядок после коронавируса

«Говорили о великом Путине»: как итальянцы отреагировали на помощь России

Космонавт объяснил, как сохранить физическое и психическое здоровье в замкнутом пространстве

Роман Вильфанд рассказал о погоде на весну и лето в России

«Боже, храни Лукашенко!»: русско-украинская семья сбежала от коронавируса в Минск

«Все идет по утвержденному сценарию»: политолог — о наступлении новой мировой войны

Рошаль рассказал, опасен ли коронавирус для детей

Как мировой кризис отразится на жизни простых россиян

Врачи предупредили о новом симптоме коронавируса

Самойлова прокомментировала скандал с Джиганом

Диетолог рассказала о главных веществах для работы мозга

ФОТО: pixabay.com

Главным продуктом для поддержания работоспособности мозга является вода. Об этом заявила член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

— Наш организм состоит на 60–85 процентов из воды, а мозг — более чем на 90 процентов, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга, — сказала она.

Кроме того, для хорошей работы мозга требуется обеспечить его нормальное кровообращение, а это связано со здоровьем сосудов. Чтобы его улучшить, следует принимать омега-3 жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в жирных сортах рыбы и растительных маслах.

Для мозгового кровообращения можно принимать различные минералы, такие как магний и цинк, а также витамин C. Они содержатся в овощах и фруктах.

Также Денисенко опровергла заблуждение о том, что нервные клетки не восстанавливаются, — это возможно при достаточном количестве незаменимых аминокислот, в первую очередь триптофана, фенилаланина и лейцина, передает издание «Известия».

Читайте также: Врач рассказала о возможных проблемах после наращивания ресниц

Новости СМИ2

Ирина Алкснис

Как победить эпидемию

Ольга Кузьмина  

Самое красивое средство от кашля

Анатолий Горняк

Самоизоляция — штука полезная

Михаил Бударагин

Сидите дома — исполняйте долг

Георгий Бовт

Помощь малому бизнесу: всех не спасти

Олег Сыров

Готовим дома мульгикапсад: вкусно и по-эстонски медленно

 Александр Хохлов 

Спастись от пандемии, приготовиться к войне

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Зачем Господь взалкал в пустыне?

Стать фармацевтом со школьной скамьи

Полезная неорганика поможет жить до ста лет

Упал — отжался!

Нейрохакинг: тело учит мозг быть здоровым и счастливым