Диетолог рассказала о главных веществах для работы мозга
Главным продуктом для поддержания работоспособности мозга является вода. Об этом заявила член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.
— Наш организм состоит на 60–85 процентов из воды, а мозг — более чем на 90 процентов, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга, — сказала она.
Кроме того, для хорошей работы мозга требуется обеспечить его нормальное кровообращение, а это связано со здоровьем сосудов. Чтобы его улучшить, следует принимать омега-3 жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в жирных сортах рыбы и растительных маслах.
Для мозгового кровообращения можно принимать различные минералы, такие как магний и цинк, а также витамин C. Они содержатся в овощах и фруктах.
Также Денисенко опровергла заблуждение о том, что нервные клетки не восстанавливаются, — это возможно при достаточном количестве незаменимых аминокислот, в первую очередь триптофана, фенилаланина и лейцина, передает издание «Известия».
Читайте также: Врач рассказала о возможных проблемах после наращивания ресниц
Эксклюзивы Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач Допуск россиян на Олимпиаду-2028: список разрешенных и запрещенных видов спорта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
