Диетолог рассказал, какие продукты помогут поддержать иммунитет осенью
Поддерживать иммунитет в осенний период помогут свежие овощи и фрукты. Об этом рассказал главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян.
Он отметил, что важно есть именно свежие плоды, еще оставшиеся после летнего сезона. Консервированные и замороженные, по его мнению, можно оставить на потом.
Кроме того, следует принимать витамины и минералы, а также не переедать и заниматься спортом.
— Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше, — заявил специалист в комментарии RT.
Он добавил, что ведущим сидячий образ жизни нужно есть меньше. В частности, для женщин названа норма около 1800 ккал, для мужчин — 2000 ккал.
Читайте также: Названо средство для борьбы с опасными инфекциями
