Медики назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости

Медики назвали продукты, которые необходимо употреблять регулярно, чтобы дожить до глубокой старости, сообщает МИР 24.

Один из самых полезных продуктов — авокадо. В нем содержится линолевая кислота и много насыщенных полезных жиров. Также плод содержит витамин Е, который способствует улучшению работы мозга.

К продуктам, способным продлить жизнь, относится кокос.

— В нем полезно все. Кокосовая вода — это прекрасный пребиотик, питательный субстрат для микробиоты кишечника. Короткие цепочки жирных кислот, которые содержатся в мякоти, — это лучшее топливо для «силовых станций» наших клеток, — пояснила врач-терапевт, нутрициолог Лариса Полуянцева.

Также медики советуют чаще есть рыбу из-за содержания в ней полезных жирных кислот. Регулярное потребление рыбы благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Капуста брокколи помогает не только контролировать вес, но и предупреждает развитие серьезных заболеваний благодаря наличию витаминов Е, С и К, меди и марганца.

Среди самых полезных ягод медики выделяют чернику и клубнику. Они способствуют укреплению иммунитета.

Заправлять еду лучше всего оливковым маслом. Оно помогает контролировать уровень холестерина. Также специалисты советуют меньше солить пищу, но добавлять острые приправы.

— Острая еда активирует работу клеток за счет влияния на центр вкуса, — пояснил нутрициолог Дмитрий Жеман.

Ранее китайские ученые провели исследование и сообщили, что экзотический фрукт архат. Свойства плоджа были опробованы на мышах - за девять месяцев эксперимента у грызунов усилились функции гемопоэтических стволовых клеток в красном мозге, что повлияло на быстрое обновление и регенерацию кровяных клеток, передает Nation News.

Источник: mir24.tv

Читайте также: Россияне рассказали, до какого возраста хотели бы дожить