- Город

Названы способы снизить давление без лекарств

Парки столицы откроют зимний сезон 22 ноября

Помощник Путина назвал три способа ускорения роста экономики в России

СМИ: Аспирант МГУ выпал из окна общежития

Названы профессии, которым в будущем грозит исчезновение

Метеорологи пообещали москвичам необычное начало зимы

Павел Дуров призвал избавиться от WhatsApp

Роструд рассказал о способе продлить новогодние праздники

СМИ сообщили новые подробности о состоянии Анастасии Заворотнюк

Ученые предложили новый способ защиты печени от алкоголя

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Диетолог объяснила, почему на работе нужно отказаться от супа и котлет

Почему люди толстеют после 30 и как этого избежать

Танцовщица из Петербурга бросила Джонни Деппа

Искусствовед объяснил, что общего между метро «Новокузнецкая» и оружием

Названы способы снизить давление без лекарств

Светлана Колоскова, «Вечерняя Москва»

Немецкие ученые из университета Шарите рассказали, как можно бороться с повышенным артериальным давлением без употребления лекарственных препаратов. Одним из способов является снижение веса. Каждые 4 лишних килограмма повышают давление на 10 миллиметров ртутного столба.

Также необходимо пересмотреть свой рацион. Он должен быть легким, включать такие продукты, как овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, цельное зерно. Специалисты отметили пользу чеснока и свекольного сока. Употребление соли лучше сократить до 5–6 граммов в день.

Для людей с повышенным давлением важны занятия спортом. Врачи отметили, что 150 минут физических нагрузок в неделю укрепляют сердце.

Благотворно влияют на организм магний и боярышник.

Тем, у кого умеренно высокое давление, можно посещать сауну. Она позволяет расширить сосуды. Однако этот способ подходит людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Кроме того, гипертонию можно лечить с помощью донорства крови. Ученые установили, что давление доноров, сдающих кровь раз в год, снижается примерно на 17 миллиметров ртутного столба, передает «МедикФорум».

Читайте также: Врач рассказал, как сохранить печень здоровой

Новости СМИ2

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

«Не заслужившие» милости

Ольга Маховская, психолог

Три сестры Хачатурян: танец с саблями

Ирина Алкснис

Вода в Венеции, беда в России

Ольга Кузьмина  

Поменяйся. Или погибнешь...

Никита Миронов  

Удали WhatsApp и спи спокойно

Игорь Воеводин

Зачем мальчику с ДЦП подарили велосипед

Георгий Бовт

Протест как традиция

Дарья Завгородняя

Хватит притеснять курильщиков

Чтобы помнили. Как школьникам рассказывать о войне

Собрал лучшего робота на международном чемпионате

Вдохновило творчество Фриды Кало

Рождение фотографии. Все началось с медной пластинки