Врач-диетолог, профессор Московского государственного университета пищевых производств Валерий Сергеев в комментарии argumenti.ru рассказал, каким продуктам следует отдать предпочтение в осеннее время года. 

Специалист отмечает, что необходимо следить за питательностью еды. В рационе обязательно должны быть сложные углеводы — фрукты, овощи, бобовые. Они содержат клетчатку, которая нейтрализует негативные продукты обмена, стимулирует кишечник и восстанавливает полезные бактерии. А вот от сладостей лучше отказаться — они не приносят пользы и только способствуют набору веса. 

Жиры в рационе, по словам Сергеева, тоже должны быть правильными: нерафинированное растительное масло, сливочное масло, жирные сорта рыбы, нежирная сметана. 

В ежедневном рационе должны присутствовать супы, готовить их лучше на овощном бульоне. 

Не следует забывать о приправах. Так, чеснок, корица, перец повышают энергоотдачу и поддерживают в организме тепло. 

Из напитков лучше отдать предпочтение травяным чаям, в которые можно добавить лимон, мед, имбирь. 

Читайте также: Названы последствия регулярного употребления грибов