Ученые выяснили, какая еда поможет справиться с недосыпом
Ученые Стенфордского университета выяснили, что здоровая еда помогает справиться с усталостью и последствиями недосыпа.
Диетолог Марьям Хамиди провела исследование, при котором бодрствовала с 8 утра до 5 утра следующего дня. Через некоторое время она стала замечать за собой желание поесть чипсов по вечерам.
Эксперт по питанию поняла, что это является хорошим примером того, как трудно человеку питаться здоровой пищей, когда он устал.
Хамиди вместе с другими исследователями из Стенфорда изучила режимы питания и сна 245 стенфордских врачей. Оказалось, что правильное, рациональное питание помогает уменьшить побочные эффекты недосыпания, сообщает Stanford Medicine.
Читайте также: Опрос показал, сколько россиян постоянно испытывают стресс
