пн 18 ноября 03:39
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи

Синоптики назвали дату наступления в Москве метеорологической зимы

Политолог Дмитрий Журавлев объяснил, почему России не стоит возвращать Украине корабли

Дворец водных видов спорта в «Лужниках» открылся для посетителей

Рудковская показала архивное фото с историком Соколовым

Диетолог назвала продукты, которые сохранят стройность и здоровье после 40 лет

Мать убитой в Крыму девочки заставили встать на колени перед гробом

Дмитрий Маликов заложил в банке пять картин известного художника

Мединский поддержал красивую эротику в фильмах

Что делать родителям, если ребенок попросил у Деда Мороза слишком дорогой подарок

Названы самые необычные способы борьбы с аэрофобией

Аксюта прокомментировал слова Бузовой об участии в Евровидении

Представитель туркомпании назвала способы добраться до египетских курортов

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи

pixabay.com

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи и дал рекомендации по их употреблению. Советы опубликованы на официальном сайте ведомства. 

В список вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль. Отмечается, что орехи содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, среди которых Омега 3, магний, кальций, селен, витамины группы В, жирные кислоты и многие другие. 

Так, кешью помогают укрепить иммунитет, понижают уровень холестерина и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Лесные орехи особенно полезны после физических нагрузок. Также их советуют есть кормящим мамам и людям с заболеваниями сосудов. Грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови и улучают память, а арахис, в свою очередь, содержит антиоксиданты для борьбы со старением организма.

Кедровые орехи помогают избавиться от дерматологических проблем и благотворно влияют на состояние женского организма. Миндаль же является хорошим антидепрессантом и способствует похудению и стабилизации веса.

В ведомстве отметили, что орехи нужно есть один–два раза в неделю небольшими порциями примерно по 35 граммов. При этом лучше употреблять их вместе с молочными и кисломолочными продуктами, десертами, молочными кашами и мясными блюдами. Однако в Роспотребнадзоре предостерегли от их употребления в большом количестве, в частности, из-за вероятности возникновения аллергии.

При покупке следует обращать внимание на внешний вид орехов — скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек или плесени, а из очищенных орехов не следует выбирать вялые и сморщенные.  

Читайте также: Врачи рассказали о полезных свойствах чеснока

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Как мы перешли к рынку

Михаил Бударагин

Павлик жил, Павлик жив

Алексей Зернаков

Руки прочь от реконструкции

Юрий Козлов писатель, главный редактор «Роман-газеты»

Защита «длинного чулка»

Анатолий Сидоров 

Эпоха наглости и хамства

Ксения Ефимкова 

Пить и не стесняться

Оксана Крученко

Эгоистки с прицепом

Александр Лосото 

Литература без срока годности

Вторая жизнь отходов. Как промышленность использует выброшенный мусор

Путают наречия и порядок слов в предложении

Cемиклассница победила соперников и побила рекорд

Научись играть на укулеле