- Выключить коронавирус

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи

Сергей Собянин о самоизоляции: Москвичи показали высокий уровень ответственности

Настоящее жаркое лето пообещали москвичам в выходные

«Сто русских с битами в Бруклине»: американцы рассказали о реакции на погромы в США

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«Классический ход»: политолог объяснил решение Лукашенко по отставке правительства

Один звонок может спасти чью-то жизнь

Штраф или воспитание: что заставит пешеходов отказаться от смартфонов

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Путин одобрил введение режима ЧС федерального уровня в Норильске

Врач объяснила, как бороться с метеозависимостью

Экономисты озвучили сроки восстановления доходов россиян

Экономика или здоровье людей: Познер объяснил, что важнее для России в период пандемии

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи

ФОТО: pixabay.com

Роспотребнадзор назвал наиболее полезные орехи и дал рекомендации по их употреблению. Советы опубликованы на официальном сайте ведомства. 

В список вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль. Отмечается, что орехи содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, среди которых Омега 3, магний, кальций, селен, витамины группы В, жирные кислоты и многие другие. 

Так, кешью помогают укрепить иммунитет, понижают уровень холестерина и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Лесные орехи особенно полезны после физических нагрузок. Также их советуют есть кормящим мамам и людям с заболеваниями сосудов. Грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови и улучают память, а арахис, в свою очередь, содержит антиоксиданты для борьбы со старением организма.

Кедровые орехи помогают избавиться от дерматологических проблем и благотворно влияют на состояние женского организма. Миндаль же является хорошим антидепрессантом и способствует похудению и стабилизации веса.

В ведомстве отметили, что орехи нужно есть один–два раза в неделю небольшими порциями примерно по 35 граммов. При этом лучше употреблять их вместе с молочными и кисломолочными продуктами, десертами, молочными кашами и мясными блюдами. Однако в Роспотребнадзоре предостерегли от их употребления в большом количестве, в частности, из-за вероятности возникновения аллергии.

При покупке следует обращать внимание на внешний вид орехов — скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек или плесени, а из очищенных орехов не следует выбирать вялые и сморщенные.  

Читайте также: Врачи рассказали о полезных свойствах чеснока

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

94715 +3061 (за сутки)

Выздоровели

187216 1842 (за сутки)

Выявлено

2749 +64 (за сутки)

Умерли

Игорь Воеводин

Детки вырвались на волю

Алиса Янина

Дознавательнице из Уфы самой пора на нары

Полина Алексейчук

Мужчина-альфонс и мужчина-домохозяйка: кто круче

Екатерина Рощина

Эпоха удивительных ковидиотов

Анатолий Горняк

Органы есть, а опеки нет

Виталий Журбин

У моего кота нашли коронавирус

Олег Сыров

Бычьи яйца — это вкусно

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не для многих глаз

Цветочный микс и съедобная клумба

Аттестат без ЕГЭ

Умные технологии. Как электронные сервисы меняют жизнь людей

Эксперты рассуждают, нужно ли подросткам следить за питанием