Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения
Существует ряд эффективных рекомендаций по избавлению от лишнего веса без вреда для здоровья, заявила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл 15 октября.
По мнению специалиста, для начала каждый должен взять привычку начинать прием свой завтрак со стакана воды (300–500 миллилитров). Также можно заварить чашечку зеленого или травяного чая.
Следом нужно приготовить белковый завтрак, основой которого, к примеру, могла бы стать яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Такой вариант приема пищи поможет урегулировать уровень глюкозы.
В качестве альтернативы можно сварить яйца или съесть греческий йогурт. В него можно положить фрукты или же есть вприкуску с отрубями, добавила эксперт в интервью Daily Mail.
Баррелл также поспешила успокоить заядлых кофеманов: потребление бодрящего напитка по утрам не вредит организму, если в него не добавлять молоко.
Читайте также: Диетолог рассказала, с чем нельзя смешивать чай
Эксклюзивы Игроки находят любовь и спасают питомцев — в Москве прошла встреча поклонников игры Destiny Российские школьники начали употреблять коктейль из корвалола и сока: риски для здоровья Мужчина убил и расчленил сестру в Москве: главное о ЧП, мотив, личность преступника, что ему грозит Как избавиться от запаха табака в машине: советы автоэксперта Брат убил сестру в квартире в Москве 24 июня 2026 года: какой срок ему грозит — мнение адвоката Багатурии
Спецпроекты
