Диетолог назвала основы здорового питания для школьников
Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в комментарии «Российской газете» рассказала, каким должно быть здоровое питание для школьников в столовых.
Она отметила, что правильное питание для детей школьного возраста — принципиально важный вопрос, так как они испытывают серьезные умственные нагрузки, а их организм продолжает расти.
По словам эксперта, важно, чтобы в школьном питании соблюдались дневные нормы белка.
— Ребенку необходимо 2 грамма чистого белка на килограмм веса в сутки. Ребенок весом 20 килограммов должен ежедневно потреблять 60 граммов белка. А это примерно 200 граммов мяса или рыбы, — отметила она.
Мясо и рыба должны быть отварными или тушеными, гарниром могут служить различные крупы и овощи. Исключить из школьного меню стоит колбасу и сосиски, которые в основном состоят из крахмала и сои.
Для завтрака, по мнению Мишиной, отлично подойдут яичница или омлет, каша на молоке, сырники.
Читайте также: Названа средняя стоимость школьного обеда
Эксклюзивы Мадуро в СИЗО: как он живет в MDC, какие там условия и распорядки, отличия изоляторов в США от российских Почему повышается температура без других симптомов Чем грозит снижение ключевой ставки ЦБ Погода в Москве на выходные 14 и 15 марта Сын священника изнасиловал школьницу в Краснодаре: слитое видео, травля одноклассников, дело хотели замять
Проще, чем кажется Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет
Спецпроекты
