Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Диетолог назвала основы здорового питания для школьников
Диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в комментарии «Российской газете» рассказала, каким должно быть здоровое питание для школьников в столовых.
Она отметила, что правильное питание для детей школьного возраста — принципиально важный вопрос, так как они испытывают серьезные умственные нагрузки, а их организм продолжает расти.
По словам эксперта, важно, чтобы в школьном питании соблюдались дневные нормы белка.
— Ребенку необходимо 2 грамма чистого белка на килограмм веса в сутки. Ребенок весом 20 килограммов должен ежедневно потреблять 60 граммов белка. А это примерно 200 граммов мяса или рыбы, — отметила она.
Мясо и рыба должны быть отварными или тушеными, гарниром могут служить различные крупы и овощи. Исключить из школьного меню стоит колбасу и сосиски, которые в основном состоят из крахмала и сои.
Для завтрака, по мнению Мишиной, отлично подойдут яичница или омлет, каша на молоке, сырники.
Читайте также: Названа средняя стоимость школьного обеда
Эксклюзивы «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни Убийство инспектора МАДИ в «Зарядье» квалифицировали как теракт: причина, как произошло и кого винят Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
