Названы самые полезные для суставов продукты

Одной из часто распространенных причин заболеваний суставов считается нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. В связи с этим медики назвали продукты, которые могут облегчить симптомы недуга.

В частности, для уменьшения проявления артроза следует добавить в рацион больше жирных полиненасыщенных кислот омега-3. Они содержатся в жирной скумбрии. Омега-3 не только оказывает противовоспалительные свойства, но также активизирует восстановительные процессы в хряще.

Кроме того, пользу несет киви. В этом фрукте присутствует антиоксидант, который способствует синтезу гиалурона и хондроитина.

Еще одним полезным продуктом при заболевании суставов является овсяная каша. В ней содержится марганец, ионы которого регулируют активность ферментов в составе костной ткани и составляющих основу хрящевой ткани, пишет «Вечерний курьер».

Читайте также: Врач перечислила наименее вредные сладости