Психолог объяснила, что может спровоцировать паническую атаку
Негативные установки являются основной причиной приступов панической атаки у людей. Об этом рассказала психолог Центра социальной помощи семье и детям «Косино-Ухтомский» столичного Департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская.
При этом, как отмечает специалист, далеко не каждый человек способен распознать приступ. Среди симптомов выделяют головокружение, нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, дрожь и чувство онемения.
По словам психолога, главная причина панических атак — негативные мысли человека. Приступам также подвержены мнительные и гиперчувствительные люди. Чтобы избежать этого, врач посоветовала вести дневник.
— Работайте с дневником. Усомнитесь в своих негативных установках. В случае паники восстанавливайте дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха, — цитирует специалиста агентство городских новостей «Москва».
Ранее москвичей пригласили на фестиваль практической психологии.
Читайте также: Психолог рассказал, что делать, если вас преследует бывший муж
Эксклюзивы «Юных девушек играть сложнее»: актриса Евгения Шахнович — откровенно о закулисье профессии Дохода не приносит: зачем любители велосипедов создают собственные модели Как понять, что растет зуб мудрости, нужно ли удалять Крабовые палочки: из чего делают, состав, польза, вред В каком году лучше выходить замуж
Спецпроекты
