Психолог объяснила, что может спровоцировать паническую атаку

Негативные установки являются основной причиной приступов панической атаки у людей. Об этом рассказала психолог Центра социальной помощи семье и детям «Косино-Ухтомский» столичного Департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская.

При этом, как отмечает специалист, далеко не каждый человек способен распознать приступ. Среди симптомов выделяют головокружение, нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, дрожь и чувство онемения.

По словам психолога, главная причина панических атак — негативные мысли человека. Приступам также подвержены мнительные и гиперчувствительные люди. Чтобы избежать этого, врач посоветовала вести дневник.

— Работайте с дневником. Усомнитесь в своих негативных установках. В случае паники восстанавливайте дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха, — цитирует специалиста агентство городских новостей «Москва».

Ранее москвичей пригласили на фестиваль практической психологии.

Читайте также: Психолог рассказал, что делать, если вас преследует бывший муж