Психолог объяснила, что может спровоцировать паническую атаку
Негативные установки являются основной причиной приступов панической атаки у людей. Об этом рассказала психолог Центра социальной помощи семье и детям «Косино-Ухтомский» столичного Департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская.
При этом, как отмечает специалист, далеко не каждый человек способен распознать приступ. Среди симптомов выделяют головокружение, нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, дрожь и чувство онемения.
По словам психолога, главная причина панических атак — негативные мысли человека. Приступам также подвержены мнительные и гиперчувствительные люди. Чтобы избежать этого, врач посоветовала вести дневник.
— Работайте с дневником. Усомнитесь в своих негативных установках. В случае паники восстанавливайте дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха, — цитирует специалиста агентство городских новостей «Москва».
Ранее москвичей пригласили на фестиваль практической психологии.
Читайте также: Психолог рассказал, что делать, если вас преследует бывший муж
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
