Ученые выяснили, как дополнительный час влияет на качество детского сна

Ученые выяснили, как дополнительный час влияет на качество детского сна, пишет «Царьград».

В рамках эксперимента школьникам предложили самим выбирать, к 8:00 или к 9:00 им приходить на уроки. Вся информация, касающаяся сна участников, отслеживалась каждый день с помощью ведения дневников и специальных браслетов на запястьях. После этого школьники опрашивались. Отмечается, что большинство детей выбирали поспать подольше. В таком случае качество процесса улучшилось. Дети спали крепче и качественнее.

— Сравнение между 8:00 и 9:00 часами утра в рамках гибкой системы показало, что ученики спали на 1,1 часа дольше, независимо от пола, класса, хронотипа и частоты поздних пробуждений, — уточнили ученые.

Благодаря тому, что участники исследования спали дольше, тревожное пробуждение случалось в разы реже. Специалисты пришли к выводу, что занятия в более поздние школьные смены могут положительно повлиять на улучшение качества сна учеников.

Читайте также: Медики выяснили, как способность запоминать связана с временем суток