Ученые выяснили, как дополнительный час влияет на качество детского сна
Ученые выяснили, как дополнительный час влияет на качество детского сна, пишет «Царьград».
В рамках эксперимента школьникам предложили самим выбирать, к 8:00 или к 9:00 им приходить на уроки. Вся информация, касающаяся сна участников, отслеживалась каждый день с помощью ведения дневников и специальных браслетов на запястьях. После этого школьники опрашивались. Отмечается, что большинство детей выбирали поспать подольше. В таком случае качество процесса улучшилось. Дети спали крепче и качественнее.
— Сравнение между 8:00 и 9:00 часами утра в рамках гибкой системы показало, что ученики спали на 1,1 часа дольше, независимо от пола, класса, хронотипа и частоты поздних пробуждений, — уточнили ученые.
Благодаря тому, что участники исследования спали дольше, тревожное пробуждение случалось в разы реже. Специалисты пришли к выводу, что занятия в более поздние школьные смены могут положительно повлиять на улучшение качества сна учеников.
Читайте также: Медики выяснили, как способность запоминать связана с временем суток
Эксклюзивы Что ждет знаки зодиака в марте 2026: гороскоп от астролога Каких редких птиц можно увидеть в Москве «Мумия» на очереди: почему индустрия кино увязла в постоянных повторах Как отмечают свой день рождения люди, которые родились 29 февраля О чем будут рассказывать на уроках Духовно-нравственной культуры России
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
