Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психолог рассказала о ритуалах, способных отвлечь ребенка от гаджета перед сном
Введение определенных ритуалов подготовки ко сну может помочь ребенку отказаться от гаджетов в вечернее время. Об этом рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.
— Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — рассказала эксперт.
По ее словам, экраны гаджетов приводят к возбуждению нервной системы. Тем не менее тотальные запреты на их использование для детей работают плохо — стоит найти способ договариваться с ребенком.
В качестве вечерних ритуалов перед сном можно выбрать чистку зубов, принятие душа, проветривание комнаты, стакан молока или прогулку. Эти способы не связаны со стрессом и помогут ребенку расслабиться, сообщает «Российская газета».
Согласно исследованиям, 50–90 процентов подростков не высыпаются ночью из-за того, что перед сном не могут расстаться с гаджетом.
Читайте также: Тренер детской сборной по хоккею рассказал, как заинтересовать ребенка спортом
Эксклюзивы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ Ход коньком: в Москве стартует пора зимних видов спорта Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
