Психолог назвал способы избежать стресса зимой из-за дефицита солнечного света

Справиться с сонливостью и стрессом, которые возникают зимой из-за нехватки солнечного света, помогут яркие цвета, физическая активность и красивое освещение в доме. Об этом рассказала кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева.

По ее словам, из-за короткого светового дня зимой у человека вырабатывается мелатонин — гормон сна. Поэтому человек медленнее выполняет работу, постоянно хочет спать.

— Хороший способ преодолеть стресс из-за мрачной погоды — окружить себя яркими вещами. Например, в одежде. Рекомендую одеваться в яркие цвета, поскольку это вызывает совершенно иной эмоциональный настрой. Кроме того, здорово носить с собой мандарин или апельсин, — цитирует Юлию Челышеву агентство городских новостей «Москва».

Психолог советует также чаще заниматься спортом, оформить в доме тепло-желтое освещение и не отказывать себе в любимой еде.

Читайте также: Не совсем потерянное поколение: почему в мире победившего прагматизма остается место для романтики