Психолог назвал способы избежать стресса зимой из-за дефицита солнечного света
Справиться с сонливостью и стрессом, которые возникают зимой из-за нехватки солнечного света, помогут яркие цвета, физическая активность и красивое освещение в доме. Об этом рассказала кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева.
По ее словам, из-за короткого светового дня зимой у человека вырабатывается мелатонин — гормон сна. Поэтому человек медленнее выполняет работу, постоянно хочет спать.
— Хороший способ преодолеть стресс из-за мрачной погоды — окружить себя яркими вещами. Например, в одежде. Рекомендую одеваться в яркие цвета, поскольку это вызывает совершенно иной эмоциональный настрой. Кроме того, здорово носить с собой мандарин или апельсин, — цитирует Юлию Челышеву агентство городских новостей «Москва».
Психолог советует также чаще заниматься спортом, оформить в доме тепло-желтое освещение и не отказывать себе в любимой еде.
Читайте также: Не совсем потерянное поколение: почему в мире победившего прагматизма остается место для романтики
Эксклюзивы Почему в России не хотят брать на работу миллениалов и бумеров Как интеллектуальные игры помогают молодежи социализироваться и повысить самооценку Новинка для всей России: столичные врачи создали уникальные носилки для детей весом менее 4 килограмм «Боль отдает в челюсть и тошнит»: кардиолог назвал неочевидные признаки инфаркта Как быстро выучить иностранный язык: советы преподавателя
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
