Психолог назвал способы избежать стресса зимой из-за дефицита солнечного света
Справиться с сонливостью и стрессом, которые возникают зимой из-за нехватки солнечного света, помогут яркие цвета, физическая активность и красивое освещение в доме. Об этом рассказала кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева.
По ее словам, из-за короткого светового дня зимой у человека вырабатывается мелатонин — гормон сна. Поэтому человек медленнее выполняет работу, постоянно хочет спать.
— Хороший способ преодолеть стресс из-за мрачной погоды — окружить себя яркими вещами. Например, в одежде. Рекомендую одеваться в яркие цвета, поскольку это вызывает совершенно иной эмоциональный настрой. Кроме того, здорово носить с собой мандарин или апельсин, — цитирует Юлию Челышеву агентство городских новостей «Москва».
Психолог советует также чаще заниматься спортом, оформить в доме тепло-желтое освещение и не отказывать себе в любимой еде.
Читайте также: Не совсем потерянное поколение: почему в мире победившего прагматизма остается место для романтики
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
