Диетолог объяснила, что нужно есть для восполнения дефицита витамина D
Российский диетолог Нурия Дианова объяснила, что нужно включить в ежедневный рацион для профилактики дефицита витамина D, пишет «Экономика сегодня».
По ее словам, важно регулярно есть продукты животного происхождения, среди которых — тунец, сардина, селедка и лососевые. Как пояснила врач, в рыбе содержатся важные для нормального самочувствия кальций, фосфор и белок. Помимо прочего, нельзя забывать о пользе говяжьей печени и яиц.
Самостоятельно определить, что организму не хватает витамина D нелегко. Специалист рекомендовала обратить внимание на повышенную усталость и постоянное чувство слабости. Принимать решение о приеме препаратов самому не стоит, перед этим нужно обратиться к врачу.
Читайте также: Иммунолог оценил способ защиты Жириновского от коронавируса
Эксклюзивы Пилот в США умер от аллергии на мясо: чем опасен альфа-гал-синдром, вызывающий аллергию на мясо, может ли прийти в Россию Экс-губернатор Кировской области отсудил деньги у Минфина: биография, за что он сидел, как его незаконно посадили Как мошенники заставляют подростков идти на преступления и как это предотвратить; поджог в «Авиапарке» Почему зима в 2025/26 будет холоднее предыдущей: как делаются прогнозы синоптиков Серийный убийца Виталий Исупов: преступления, болезнь, сможет ли выйти за свободу
Проще, чем кажется Как незрячему человеку получить собаку-поводыря и кому она положена Как работает механизм заморозки российских сим-карт Как оплатить налоги до 1 декабря 2025 года Единовременное пособие при рождении ребенка: сумма, как получить и кому положено Налог с доходов по вкладам: как оплатить, когда, с какой суммы и сколько процентов
Спецпроекты
