Диетолог объяснила, что нужно есть для восполнения дефицита витамина D
Российский диетолог Нурия Дианова объяснила, что нужно включить в ежедневный рацион для профилактики дефицита витамина D, пишет «Экономика сегодня».
По ее словам, важно регулярно есть продукты животного происхождения, среди которых — тунец, сардина, селедка и лососевые. Как пояснила врач, в рыбе содержатся важные для нормального самочувствия кальций, фосфор и белок. Помимо прочего, нельзя забывать о пользе говяжьей печени и яиц.
Самостоятельно определить, что организму не хватает витамина D нелегко. Специалист рекомендовала обратить внимание на повышенную усталость и постоянное чувство слабости. Принимать решение о приеме препаратов самому не стоит, перед этим нужно обратиться к врачу.
Читайте также: Иммунолог оценил способ защиты Жириновского от коронавируса
Эксклюзивы Правда ли, что спать в носках полезнее для здоровья? Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
