Диетолог объяснила, что нужно есть для восполнения дефицита витамина D
Российский диетолог Нурия Дианова объяснила, что нужно включить в ежедневный рацион для профилактики дефицита витамина D, пишет «Экономика сегодня».
По ее словам, важно регулярно есть продукты животного происхождения, среди которых — тунец, сардина, селедка и лососевые. Как пояснила врач, в рыбе содержатся важные для нормального самочувствия кальций, фосфор и белок. Помимо прочего, нельзя забывать о пользе говяжьей печени и яиц.
Самостоятельно определить, что организму не хватает витамина D нелегко. Специалист рекомендовала обратить внимание на повышенную усталость и постоянное чувство слабости. Принимать решение о приеме препаратов самому не стоит, перед этим нужно обратиться к врачу.
Читайте также: Иммунолог оценил способ защиты Жириновского от коронавируса
Эксклюзивы Чем так важно освобождение Константиновки для России: объясняет политолог Где отдохнуть на природе недалеко от Москвы: цены, идеи досуга и что взять с собой Синоптик Шувалов: Жара до плюс 30 градусов вернется в Москву на следующей неделе Погода в Москве с 4 по 12 июля: прогноз синоптика Метеоролог Шувалов рассказал, когда в Москве закончатся дожди
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
