Названы сладости, которые не вредят людям с диабетом
По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), людям с сахарным диабетом наравне со здоровыми необходимы углеводы, в том числе из десертов. Специалисты назвали сладкие продукты, которые можно есть людям с нарушением усвоения глюкозы.
Как сообщают Аргументы и факты, человек должен получать не меньше 55% углеводов с пищей, поскольку они дают организму энергию.
Так, специалисты рекомендуют диабетикам ежедневно съедать от 300 до 400 граммов фруктов и ягод, избегая бананы, виноград, хурму и финики, поскольку эти продукты являются чрезмерно сладкими.
Не стоит забывать про натуральные сахарозаменители. К примеру, стевия намного слаще сахара, но не так калорийна. Купить ее можно в виде сиропа или таблеток. А вот мед желательно исключить. Несмотря на полезные свойства, уровень глюкозы он повышает точно так же, как обычный сахар.
Чтобы получить углеводы, диабетик также может употреблять в пищу бурый рис, овсянку, сваренный «в мундире» картофель и гречку.
Читайте также: Ученые предупредили об опасности лечения травами
Эксклюзивы Какие продукты и напитки могут исчезнуть из-за климатических изменений Николай Цискаридзе: Я знаю, в чем секрет «Щелкунчика» Почему мужчины чаще стали выбирать «женские» профессии Селедка: польза, вред, чем опасна, как лучше ее есть Отдых на Кипре: стоимость, перелет, оформление визы, достопримечательности
