Названы сладости, которые не вредят людям с диабетом

По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), людям с сахарным диабетом наравне со здоровыми необходимы углеводы, в том числе из десертов. Специалисты назвали сладкие продукты, которые можно есть людям с нарушением усвоения глюкозы.

Как сообщают Аргументы и факты, человек должен получать не меньше 55% углеводов с пищей, поскольку они дают организму энергию.

Так, специалисты рекомендуют диабетикам ежедневно съедать от 300 до 400 граммов фруктов и ягод, избегая бананы, виноград, хурму и финики, поскольку эти продукты являются чрезмерно сладкими.

Не стоит забывать про натуральные сахарозаменители. К примеру, стевия намного слаще сахара, но не так калорийна. Купить ее можно в виде сиропа или таблеток. А вот мед желательно исключить. Несмотря на полезные свойства, уровень глюкозы он повышает точно так же, как обычный сахар.

Чтобы получить углеводы, диабетик также может употреблять в пищу бурый рис, овсянку, сваренный «в мундире» картофель и гречку.

Читайте также: Ученые предупредили об опасности лечения травами