Врачи перечислили закуски, которые полезно есть перед сном
Существует ряд закусок, которые можно употреблять поздним вечером не только без вреда для здоровья, но и для улучшения сна. Об этом пишет Health.news в пятницу, 28 февраля.
По информации зарубежных врачей, перекусить можно вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, которое следует растолочь и намазать на белок.
Также можно совместить нарезанные огурцы или перец с хумусом, богатым триптофаном и фолиевой кислотой.
Любопытно, но, как утверждают врачи, употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами также должно пойти на пользу.
Наконец, для позднего перекуса хорошо подойдет киви.
В заключение эксперты дают один общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.
Читайте также: Диетологи рассказали, чем следует питаться во время Великого поста
Эксклюзивы Как будет работать новая система оценки нуждаемости семей для получения единого пособия на детей Нумеролог рассказала, какие ритуалы нужно сделать до Нового года Федя, теперь ты москвич: как лосенок с севера обрел новый дом в национальном парке Башарову стало плохо: чем опасно расширение верхней части аорты ЕС готовится создать «Министерство правды»: как будет работать ведомство
Спецпроекты
