Врачи перечислили закуски, которые полезно есть перед сном
Существует ряд закусок, которые можно употреблять поздним вечером не только без вреда для здоровья, но и для улучшения сна. Об этом пишет Health.news в пятницу, 28 февраля.
По информации зарубежных врачей, перекусить можно вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, которое следует растолочь и намазать на белок.
Также можно совместить нарезанные огурцы или перец с хумусом, богатым триптофаном и фолиевой кислотой.
Любопытно, но, как утверждают врачи, употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами также должно пойти на пользу.
Наконец, для позднего перекуса хорошо подойдет киви.
В заключение эксперты дают один общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.
Читайте также: Диетологи рассказали, чем следует питаться во время Великого поста
Эксклюзивы Что такое энзимная зубная паста и опасна ли она для зубов Что известно о разводе Николь Кидман и Кита Урбана Как заставить себя работать, когда вообще ничего не хочется Треш-блогершу Юлию Финесс задержали в Москве: обвинения в педофилии, пропаганда наркотиков и отношения с Пашей Техником Для чего полезны тыквенные семечки и сколько их можно съедать в день
