Врачи перечислили закуски, которые полезно есть перед сном
Существует ряд закусок, которые можно употреблять поздним вечером не только без вреда для здоровья, но и для улучшения сна. Об этом пишет Health.news в пятницу, 28 февраля.
По информации зарубежных врачей, перекусить можно вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, которое следует растолочь и намазать на белок.
Также можно совместить нарезанные огурцы или перец с хумусом, богатым триптофаном и фолиевой кислотой.
Любопытно, но, как утверждают врачи, употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами также должно пойти на пользу.
Наконец, для позднего перекуса хорошо подойдет киви.
В заключение эксперты дают один общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.
Читайте также: Диетологи рассказали, чем следует питаться во время Великого поста
Эксклюзивы На Смолова завели дело после драки в «Кофемании» в Москве: как она произошла, как он пытался откупиться Тревожные звоночки: как понять, что человек находится на грани самоубийства После посещения каких стран туристу могут отказать в визе Кто такой Бэнкси, почему его не могут отследить видеокамеры, конспирологическая теория Кто занимается толкованием снов и можно ли верить сонникам
