Врачи перечислили закуски, которые полезно есть перед сном
Существует ряд закусок, которые можно употреблять поздним вечером не только без вреда для здоровья, но и для улучшения сна. Об этом пишет Health.news в пятницу, 28 февраля.
По информации зарубежных врачей, перекусить можно вареным яйцом с небольшими кусочками авокадо, которое следует растолочь и намазать на белок.
Также можно совместить нарезанные огурцы или перец с хумусом, богатым триптофаном и фолиевой кислотой.
Любопытно, но, как утверждают врачи, употребление вечером жирной красной рыбы с листовыми овощами также должно пойти на пользу.
Наконец, для позднего перекуса хорошо подойдет киви.
В заключение эксперты дают один общий совет: крайне важно, чтобы перекус перед сном не превышал 200 калорий.
Читайте также: Диетологи рассказали, чем следует питаться во время Великого поста
Эксклюзивы Собака напала на внука Донцовой: состояние ребенка, оправдания хозяина и уголовное дело Можно ли пить газировку без сахара: объясняет врач Как «соплеотсос» может стать причиной абсцесса легкого Погода в Москве на выходные 25 и 26 июля «Не стоит считать гонорары звезд»: певица Ирина Нельсон — о жизненных ценностях и поддержке бойцов
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
