Психолог рассказала о пользе полноценного отдыха
Психолог Наиля Бирарова заявила, что необходимо позволять себе полноценно отдыхать. Нужно учиться отпускать ситуацию и давать себе возможность расслабиться, передает «Мир 24».
Специалист поясняет, что в невозможности отдохнуть таится психологическая причина — «травма контролера». В таком состоянии люди не могут принимать адекватно обстоятельства и не умеют отпускать ситуацию. Контроль и власть над всем нужно в себе подавлять и давать возможность другим решить трудные вопросы. Чтобы научиться отпускать ситуацию, нужно осознавать саму проблему. Именно в этом кроется половина успеха. Также человек должен наблюдать за собой, чтобы остановиться в нужный момент.
— Это элементарная самодисциплина. Ничего сверхъестественного нет, но это непросто. Входить в контакт с собой, быть в ладу со своими чувствами — это непросто, это определенные усилия, — рассказала психолог.
Также Бирарова утверждает, что нужно учиться восстанавливать свои ресурсы. Это необходимо как для нервной, так и для иммунной системы.
— Это важный момент — позволить себе отдыхать, — заключила специалист.
Источник: mir24.tv
Читайте также: Слухи и бредни: почему люди сплетничают
Эксклюзивы Лето без выгорания: какие привычки помогут подростку отдохнуть и перезагрузиться Чем болеют дети летом и как их защитить: объясняет педиатр На каком боку лучше спать: объясняет врач Альпинистка Алина Пекова: что известно о ней и ее рекордах Почему женщины предпочитают высоких мужчин: объясняют эксперты
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
