Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля
Названы упражнения от боли в суставах для пожилых людей
Медики рассказали об упражнениях, которые необходимо выполнять пожилым людям, чтобы избавиться от боли в суставах, пишет «Утро.ру».
Для выполнения первого из них необходимо лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. После этого нужно медленно поднять прямую ногу вверх и задержать ее на пять секунд, а потом так же не спеша опустить. Таким образом можно укрепить мышцы, не повреждая суставы, и улучшить кровообращение.
Еще специалисты советуют такое упражнение — человек ложится на спину, ноги на ширине плеч. Стопы плавно сводятся и разводятся в разные стороны. Выполнять такое движение рекомендуется от 1 до 20 минут.
Третье упражнение делается на боку. Одна рука кладется под голову, а вторая упирается в пол в районе туловища. Опорную ногу нужно согнуть в колене, а другую медленно поднять вверх, после чего опустить. Далее то же самое проделывается на другом боку.
Ранее латвийский нейрохирург, профессор Игорь Аксикс напомнил, что в весеннее время обостряются все хронические заболевания. Для их профилактики необходимо заниматься спортом, однако нужно знать меру и не проводить в спортзале по несколько часов. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в пояснице, артроза и артрита, информирует сайт argumenti.ru.
Читайте также: Медики перечислили главные причины «эпидемии» ожирения в России
Эксклюзивы Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область Что известно об убийстве мотоциклиста на парковке в Люблине Инфекционист Вознесенский рассказал, для кого опасен герпес обезьян Тагиев окажет помощь в поиске подозреваемого в убийстве мотоциклиста на парковке
Приметы и советы Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля
Спецпроекты
