В Роскачестве рассказали, как сохранять спокойствие во время карантина

В Роскачестве подготовили перечень советов, как не запаниковать во время карантина. Так, рекомендуется выявить источник стресса, придерживаться режима и распорядка дня, а также делиться переживаниями с домочадцами.

Чтобы снять напряжение, нужно понять, что именно вызывает сильную тревогу. Также необходимо определить, возможно ли самостоятельно изменить сложившуюся ситуацию. В случае положительного ответа нужно составить план действий. Если нет, то следует принять ситуацию и искать в ней что-то хорошее, передает РИА Новости.

Для сохранения спокойствия необходимо исключить источник стресса. Если новости заставляют нервничать, нужно временно перестать их читать. Также в Роскачестве порекомендовали соблюдать режим дня и не игнорировать физическую нагрузку.

На пике стресса стоит делиться эмоциями и переживаниями со своими близкими. В случае необходимости можно обратиться к специалистам.

Читайте также: Ученые нашли эффективный способ лечения коронавируса