Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог объяснила, как правильно питаться после поста

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Диетолог объяснила, как правильно питаться после поста
Фото: pixabay.com

После Великого поста не следует есть все подряд, стоит вводить продукты в рацион постепенно. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Она отметила, что у тех, кто соблюдал строгий пост, организм перестроился к приему определенной еды. В результате чего происходило сокращение выделения ферментов, которые способствовали перевариванию мясных продуктов и не только. Из-за этого специалист не рекомендует нагружать организм непривычной едой.

— Пища, которая не расщепляется, становится ядом, — отметила диетолог.

Она рекомендует начать вводить в рацион такие продукты, как ряженка, творог и другие кисломолочные. Затем можно добавлять яйца, сыр и нежирную рыбу и курицу. Только после этого можно перейти к свинине и говядине, считает эксперт. Потому что животные белки будут перерабатываться гораздо дольше, чем молочные.

Также диетолог добавила, что в пище должна быть клетчатка, а также за день стоит съедать около 500 граммов свежих овощей.

— Есть отрубной хлеб, а не белые булки. Если хочется выпечки, то можно добавлять и туда отруби, добавлять их в блины. Можно добавлять отруби в другую пищу. В суп, в кисломолочные, потому что они притягивают на себя воду. Ложку отрубей в день обязательно надо съедать, — приводит слова Соломатиной «Москва 24».

Читайте также: В России резко упал спрос на водку

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.