Психолог объяснила, как расслабляться работающим на удаленке людям
Сюжет:
Сидим дома
Гражданам, которые работают в период самоизоляции, следует составлять график и уделять время отдыху. Такие советы дала психолог Московской службы психологической помощи Ольга Шевченко.
По ее мнению, важно выделить одно место, где будет осуществляться рабочий процесс. По завершении рабочего дня лучше отключить уведомления в чатах с коллегами.
— Составляйте утром план работы на день и хвалите себя за сделанные дела. Не забывайте устраивать перерывы на отдых. Не делайте ничего в это время. Вашей психике нужны силы для переработки и осмысления новых условий труда, — отметила специалист.
Шевченко добавила, что в некоторых случаях позволительно слегка расслабляться и увеличивать время на выполнение определенных задач. В данном вопросе важно осознание того, насколько срочным является дело.
Кроме того, психолог рекомендовала отдыхать от электронных устройств. Время в Сети лучше заменить прослушиванием музыки, чтением бумажных книг и наблюдением за происходящим из окна. Также необходимо находить время для физической активности, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Вирусолог объяснил, почему режим самоизоляции нужно продлить до середины мая
Эксклюзивы Наши девушки к бою готовы: российские киберспортсменки выступят на мировом чемпионате Отмена домашних заданий для первоклассников: когда, плюсы и минусы, мнение экспертов «Менять жизнь никогда не поздно»: актриса Евгения Соляных — о профессии, кино и материнстве Гуляем с русским размахом: оригинальные идеи для свадеб по последним трендам Какие есть русские суперфуды: четыре самых полезных по мнению врача
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
