Психолог объяснила, как расслабляться работающим на удаленке людям
Сюжет:
Сидим дома
Гражданам, которые работают в период самоизоляции, следует составлять график и уделять время отдыху. Такие советы дала психолог Московской службы психологической помощи Ольга Шевченко.
По ее мнению, важно выделить одно место, где будет осуществляться рабочий процесс. По завершении рабочего дня лучше отключить уведомления в чатах с коллегами.
— Составляйте утром план работы на день и хвалите себя за сделанные дела. Не забывайте устраивать перерывы на отдых. Не делайте ничего в это время. Вашей психике нужны силы для переработки и осмысления новых условий труда, — отметила специалист.
Шевченко добавила, что в некоторых случаях позволительно слегка расслабляться и увеличивать время на выполнение определенных задач. В данном вопросе важно осознание того, насколько срочным является дело.
Кроме того, психолог рекомендовала отдыхать от электронных устройств. Время в Сети лучше заменить прослушиванием музыки, чтением бумажных книг и наблюдением за происходящим из окна. Также необходимо находить время для физической активности, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Вирусолог объяснил, почему режим самоизоляции нужно продлить до середины мая
Эксклюзивы От Вахтангова до наших дней: Щукинский институт отмечает день рождения Зооноз, мутации и изменчивость: все, что нужно знать о вирусах этой осенью От фронта до любви к животным: ветеран СВО открыл центр помощи собакам, кошкам и лошадям Энергии хватит всем: как столичные предприятия покроют около 70 процентов потребности в электробатареях Красивый вид на город и утренний лес: три любимых места Ольги Зайцевой для тренировок
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
