Психолог объяснила, как расслабляться работающим на удаленке людям
Сюжет:
Сидим дома
Гражданам, которые работают в период самоизоляции, следует составлять график и уделять время отдыху. Такие советы дала психолог Московской службы психологической помощи Ольга Шевченко.
По ее мнению, важно выделить одно место, где будет осуществляться рабочий процесс. По завершении рабочего дня лучше отключить уведомления в чатах с коллегами.
— Составляйте утром план работы на день и хвалите себя за сделанные дела. Не забывайте устраивать перерывы на отдых. Не делайте ничего в это время. Вашей психике нужны силы для переработки и осмысления новых условий труда, — отметила специалист.
Шевченко добавила, что в некоторых случаях позволительно слегка расслабляться и увеличивать время на выполнение определенных задач. В данном вопросе важно осознание того, насколько срочным является дело.
Кроме того, психолог рекомендовала отдыхать от электронных устройств. Время в Сети лучше заменить прослушиванием музыки, чтением бумажных книг и наблюдением за происходящим из окна. Также необходимо находить время для физической активности, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Вирусолог объяснил, почему режим самоизоляции нужно продлить до середины мая
Эксклюзивы Что известно об уколах для похудения Почему зимой потеют ноги и что с этим делать: три проверенных лайфхака Как научиться ссориться правильно: советы психолога для здоровых отношений Цвет Pantone — 2026 Coud Dancer: какой оттенок, как и с чем носить Новогодняя схема мошенничества с гороскопами и предсказаниями
Вечерка ТВ Секрет успеха. Интервью с российской певицей Татьяной Терешиной Свое дело. Интервью с врачом Марият Мухиной Надо обсудить. Глобальные кризисы. Интервью с доктором политических наук Павлом Селезневым Надо обсудить. Квартирные сделки с пенсионерами. Интервью с доктором юридических наук Александром Толмачевым
