Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Мясников объяснил, как наладить режим дня во время самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Самоизоляция привела к тому, что у людей сбился распорядок дня, многие перестали заниматься спортом и ложиться спать вовремя, заедают стресс, отметил доктор Александр Мясников в передаче «О самом главном». Он дал несколько советов, как восстановить режим дня. Видео опубликовано на YouTube 8 мая.
— Нас ждет волна ожирения, диабета и гипертонии, психических заболеваний, болезней, связанных с алкоголем. Нам эту волну придется расхлебывать довольно долго. Чтобы помочь снизить накал этой войны, у нас есть только один инструмент — самодисциплина. Мы подходим к вопросу о режиме дня, — заявил Мясников.
Врач отметил, что люди — часть природы и зависят от солнечной активности и многих вещей. Гормоны в организме людей вырабатываются в определенные часы.
— Если мы попадаем в циркадные ритмы, мы не создаем организму труда, если нет — могут быть проблемы. Главные ритмы — режим сна. С точки зрения медицины — плохо вставать поздно или рано. В 8 утра у нас взрыв гормонов, поэтому физическую активность лучше начинать в это время, а проснуться в 7 утра. И в субботу, и в воскресенье, — посоветовал Мясников.
По его словам, сначала будет очень тяжело, но потом человек сможет восстановить распорядок дня.
— Когда человек живет по режиму, у него остается меньше времени, чтобы впадать в депрессию. Важно принимать пищу в одно и то же время. Спортом занимайтесь, когда можете, утром или вечером, — считает врач.
Читайте также: «И слава Богу!»: Мясников отреагировал на болезнь министра культуры России
Эксклюзивы Незаменимые продукты: как сэкономить на новогоднем столе Невесты на экспорт: поедут ли россиянки в Китай, чтобы вступить в брак Продажи выросли на 60 процентов: почему валенки вновь на пике популярности Первым рейсом за решетку: преступления, которые удивили весь мир Артур Дзотцоев: Ты замечаешь мельчайшие изъяны внешности и идеал превращается в недостижимость
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
