Диетолог предупредила о последствиях чрезмерного употребления кофеина

Чрезмерное употребление кофеина приводит к проблемам с нервной системой. Об этом предупредила главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

— Следует помнить, что чрезмерное употребление содержащих кофеин напитков приводит к истощению нервной системы и негативным последствиям, например, к повышенной возбудимости, обезвоживанию, нарушению сна, беспокойству и нарушениям со стороны органов пищеварения, — отметила она,

Как уточняется, лучше не превышать допустимую норму в 300 миллиграммов кофеина в сутки. В каждой порции не должно содержаться более 100–150 миллиграммов. Также пить напитки с содержанием этого вещества лучше в первой половине дня, вечером следует отдать предпочтение некрепкому травяному чаю. В течение дня важно также пить чистую воду.

Стародубова подчеркнула, что употребление любых напитков в общественных местах стоит исключить в период распространения коронавируса. Гражданам важно носить маски и избегать мест скопления людей, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Врачи назвали самые вредные привычки в самоизоляции