Врач назвала самую полезную закуску для работы сердца

Доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре заявила, что грецкие орехи положительно влияют на работу сердца. Об этом сообщает издание Lavanguardia.

По словам врача, в составе грецких орехов присутствует альфа-линоленовая кислота, которая также есть в рыбе. Различные исследования показали, что данный продукт может защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля. Также эффективную работу сердца поддерживают антиоксидантные и противовоспалительные свойства грецких орехов.

Врач напомнила, что два года назад был проведен эксперимент. Ученые 30 лет наблюдали за жителями США. В исследовании поучаствовали около 200 тысяч человек. Специалисты выяснили, что употребление трех порций грецких орехов в неделю снижает риск смерти от разных причин на 45 процентов.

Читайте также: Онколог назвал распространенный симптом рака