Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Врачи объяснили, как легче перенести аномальную жару
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Диетолог Марина Аллетаева призвала отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков в жаркую погоду. Об этом она сообщила в беседе с «Известиями».
По мнению диетолога, в жару нужно уменьшить количество мясных продуктов в рационе, так как они долго перевариваются, а в жаркую погоду метаболизм снижается. Врач посоветовала употреблять больше овощей, которые содержат влагу и витамин C. Также в жаркую погоду стоит чаще есть птицу, рыбу и морепродукты.
На завтрак диетолог предложила есть омлет с овощами, а на обед — овощные холодные супы. Она добавила, что на ужин можно съесть птицу или фруктово-ягодный десерт.
— Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма, — добавила она.
Аллетаева подчеркнула, что в жаркую погоду лучше пить зеленый, травяной или фруктовый чай. Кофе желательно выпивать не более одной–двух чашек в день.
Специалист по бегу Алексей Лютых отметил, что в жару следует с умом подойти к выбору физических нагрузок. По его словам, не стоит заниматься интенсивно. В жаркую погоду организму нужно время на восстановление. Для пробежки врач посоветовал выбирать утренние часы.
Читайте также: Диетолог назвала самый опасный суп для сердечников и гипертоников
Эксклюзивы Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН И давление тоже: иммунолог Логина назвала нетипичные симптомы аллергии «Маятник качнется»: чем закончатся ответные атаки Ирана и Израиля «Между миром живых и мертвых»: почему псевдоним SHAMAN изменил судьбу Дронова Просто исчезнет: кто на самом деле хочет ликвидировать Зеленского и кем его заменят
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
