Психолог объяснила, как ожидающим результаты ЕГЭ справиться с волнением

Специалист Городского психолого-педагогического центра Александра Желудова дала несколько советов выпускникам, которые ожидают результаты ЕГЭ. Она рассказала, что из-за сильного волнения на экзаменах увеличивается количество невысвобожденной энергии в организме. Чтобы расслабиться, необходимо потратить ее излишки.

— После мобилизации всех сил на экзамене приходит время, когда нужно, чтобы полученная энергия была потрачена. Куда эту энергию деть? Займись делом: чем затратнее в физическом плане оно будет, тем спокойнее ты будешь ожидать результатов. Самое время увлечься бегом, начать посещать спортивный зал, записаться в бассейн, — заявила Желудова.

Также эксперт напомнила, что волнение — это нормальный процесс. Кроме физических упражнений, можно отвлечься и другими способами. К примеру, заняться уборкой или пойти на прогулку с друзьями, пишет агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Психологи назвали пять правил, которые нельзя нарушать при общении с мужчиной