Врач рассказал, как уменьшить вред от сидячей работы

Долго находиться в сидячем положении — вредно для здоровья. Кардиолог Владимир Хорошев рассказал о вариантах, которые помогут снизить негативные последствия сидячей работы.

Значительная часть работающего населения России проводит почти весь день в сидячем положении. Сотрудники офисов, водители, некоторые работники предприятий могут продолжительное время находиться на одном месте.

По словам врача, сидячая поза — самая нефункциональная для организма.

— Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, — сказал Владимир Хорошев в интервью радио Sputnik.

Он отметил, что уменьшить негативные последствия помогут физические упражнения каждые полчаса или час, а также небольшая прогулка.

Владимир Хорошев уточнил, что в некоторых офисах стали появляться компьютерные столики, которые позволяют работать стоя. Но эта поза, по мнению кардиолога, тоже не безвредна. В таком положении нужно часто разминать ступни, добавил врач.

Читайте также: Врач объяснила, что нужно есть в разном возрасте для поддержания иммунитета