Врач назвал три главных правила профилактики и борьбы с простудой

Врач-отоларинголог Владимир Зайцев дал ряд рекомендаций, как защититься от вирусных инфекций с наступлением осени, когда возрастает риск заболевания ОРВИ и гриппом.

Эксперт указал, что вирусы активнее разрушаются, если человек потребляет много жидкости: возбудители заболеваний не выдерживают гидравлического удара. Пить можно не только воду, но и любые виды чая.

Поможет защититься от болезней употребление продуктов и напитков, содержащих витамин С. Это квашеная капуста, киви, имбирь, цитрусовые. Если добавить лимон или лайм в чай, получите двойную пользу, рассказал Зайцев. Врач рекомендует употреблять воду, подкисленную соком лимона, из расчета половина плода на кувшин жидкости. Пить следует не стаканами, а небольшими порциями между приемами пищи.

В рацион следует включать побольше зелени, которая снабжает организм витаминами и способствует очищению желудочно-кишечного тракта.

При первых признаках недомогания необходимо обратиться к медикам, подчеркнул Зайцев в интервью радио Sputnik.

Ранее доктор Мясников перечислил бесполезные и опасные препараты в аптечке.

Читайте также: Какие заболевания лечит народная медицина