Гастроэнтеролог объяснила, когда цитрусовые могут причинить вред здоровью
Несмотря на содержание большого количества витаминов в цитрусах, они часто могут нанести вред организму. Об этом рассказала «Звезде» гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
В цитрусовых фруктах содержится не только витамин С, но еще и полезные биофлавоноиды, то есть антиоксиданты, которые отвечают за нормальный уровень холестерина в организме человека. Однако перебарщивать с их употреблением тоже нельзя.
— Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва желудка или 12-перстной кишки, или частые гастриты, то по факту после употребления цитрусовых у него могут быть приступы изжоги или рефлюксы. Особенно плохо в данном случае есть их натощак в натуральном виде, вследствие чего могут возникнуть сильные болевые ощущения или приступы изжоги, которые цитрусовые провоцируют. Одно из правил — контролировать их количество и не есть на голодный желудок, — пояснила диетолог.
Нурия Дианова считает, что нормой употребления любых фруктов считается количество до 400 граммов в день. Поэтому нужно всегда учитывать, сколько цитрусовых вы можете съесть в день с учетом других фруктов или овощей.
Читайте также: Диетолог объяснил, когда чувство голода может стать поводом для обращения к врачу
Эксклюзивы Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов Как снимали фильм «Белый Бим Черное ухо» Задержание треш-стримерши Кипишной: чем она известна, сколько у нее детей и что с ними, в чем ее обвиняют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
