Нутрициолог объяснила, кому грозит дефицит антиоксидантов
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева рассказала, кто из людей испытывает наибольшую потребность в антиоксидантах, и объяснила, что лето как нельзя лучше подходит для того, чтобы насытить ими организм.
Как отметила специалист, антиоксидантами, защищающими организм человека от свободных радикалов, являются витамины группы С, витамины А, витамин Е и каротиноиды. Она подчеркнула, что получать их нужно не из искусственных добавок, а из пищи. По словам врача, большое количество антиоксидантов содержат свежие овощи и фрукты, поэтому в теплое время года необходимо их регулярное употребление. Это особенно важно для тех категорий людей, у кого наблюдается дефицит антиоксидантов, заметила диетолог.
— Это прежде всего курильщики, это люди, чья работа связана с частыми перелетами, те, кто работает с вредными веществами, а также люди с лишним весом и те, у кого не очень сбалансированное питание — в рационе один фастфуд, жирная пища, — пояснила Черняева в эфире радио Sputnik.
Она рассказала, что в этом вопросе следует соблюдать баланс. По словам врача, переизбыток антиоксидантов тоже вреден, так как при полном отсутствии в организме свободных радикалов иммунитет человека не будет выполнять свою основную функцию — бороться с негативными факторами.
Эксклюзивы В чем польза кабачков для людей пожилого возраста Как отличить депрессию от тревожности и реакции на стресс Как носить тельняшку, чтобы выглядеть стильно: 5 беспроигрышных сочетаний от стилиста Когда пора собирать морковь и другие корнеплоды: объясняет агроном Как предотвратить образование брылей: советы врача-косметолога
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
