Психолог объяснила, как пережить неудачу с «похудением к лету»
Каждая женщина мечтает скинуть лишние килограммы к летнему сезону. Однако не всем удается достичь желаемых результатов. Как себя вести, когда весы не показывают нужные цифры, рассказала психолог Ксения Ульянова.
К соблазнительному отражению в зеркале, как правило, приводят изнуряющие тренировки и диеты. Однако это может стать причиной неудовлетворенности, злости на себя, самобичевания и так далее.
— Если женщина не похудела, стала ли она от этого хуже, как человек, — пояснила психолог.
По мнению эксперта, чаще всего худоба и самоудовлетворение не сильно связаны между собой. Как правило, люди цепляются за навязанное мнение: если похудеть — будешь счастлив.
— По факту людям выгодно иногда ставить перед собой достаточно жесткие рамки и временные сроки, а также серьезные цели для того, чтобы потом сказать себе: «Ну, не получилось, поэтому я не буду работать над собой или не буду справляться с внутренними вопросами», — объяснила Ксения Ульянова.
По ее словам, те внутренние проблемы, которые долгое время остаются нерешенными, являются таковыми из-за не всегда легких и достижимых целей, отмечает ФАН. Как подчеркнула психолог, к диетам и построению красивого тела нужно подходить системно. В первую очередь эксперт рекомендую понять, какое тело является красивым лично для человека, мечтающего похудеть, потом построить реалистичный план действий. Еще важно включить в свою жизнь некие ритуалы, которые способствовали наполнению тела энергией и живительной силой.
