Диетолог объяснила, почему вишня полезнее черешни
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Вишня полезнее черешни для людей, которые следят за фигурой: в ней содержится меньшее количество сахаров. Также в составе вишни больше витамина C, чем в черешне. Однако эти ягоды во многом пересекаются по своим полезным свойствам. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
— Всем известно, что черешня — более калорийный продукт, так как в ней больше сахаров. Люди, которые следят за фигурой, должны ограничивать ее потребление. Желательно есть не больше 300 граммов черешни в сутки, — посоветовала специалист.
По словам диетолога, людям, следящим за своей фигурой, вишни можно употребить больше, чем черешни. И все же рекомендуется не переступать границу в 400 граммов за сутки. Оптимальный размер порции составляет 150 граммов для обеих ягод, добавила Русакова.
Вишня и черешня — «родственники», поэтому их полезные свойства почти равноценны, объяснила собеседница «Вечерней Москвы».
— С точки зрения витаминов эти ягоды примерно равны. Но вишня более кислая: в ней больше витамина C, — заметила она.
Высокая кислотность вишни может оказывать пагубное воздействие на ЖКТ, предостерегла Русакова. По ее словам, людям с гастритом и язвенными заболеваниями стоит осторожнее потреблять вишню. Ее желательно есть уже в приготовленном виде, заключила она.
Эксклюзивы Подготовиться к экзамену помогали практикумы: как московская школьница набрала 400 баллов на ЕГЭ В регионах не продают бензин. Что происходит на рынке топлива в РФ Что посадить на даче, чтобы не было сорняков Певец Юкавский спрыгнул с моста в Москве: что ему грозит за поступок Певец Юкавский спрыгнул с моста в Москве: почему он это сделал, жив ли он, чем он известен
Спецпроекты
