Психиатр назвала способ избежать стресса в пробках

Длительное пребывание в автомобильных пробках отрицательно влияет на настроение большинства людей, а некоторых повергает в стресс и депрессию. Психиатр и вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова рассказала, как сохранить позитивный настрой в дорожных заторах.

Эксперт отметила, что в пробке у людей повышается тревожность, если они находятся в ней на регулярной основе, возрастает риск развития психических и физических расстройств. Апофеозом может стать паническая атака с сильным сердцебиением, повышенным давлением и ощущением «то в жар, то в холод».

Психиатр предложила подготовиться к возможному стрессу заблаговременно, поскольку когда настраиваешься на плохое заранее, меньше шансов, что это произойдет в действительности. После специально заданного себе эмоционального напряжения не останется сил на резкую реакцию в реальной жизни.

В пробке при появлении нервозности можно прибегнуть к методу «пяти красных предметов», который предполагает поиск вокруг себя вещей, схожих по цвету, форме или материалу. Это отвлекает от ситуации и помогает расслабиться, рассказала Котова в интервью радио Sputnik.