Врач объяснил, почему «жаворонки» здоровее «сов»
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Люди, привычные к поздним подъемам, идут наперекор нормальным физиологическим процессам. Они более склонны к гормональному дисбалансу и полноте. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-педиатр Евгений Тимаков.
По словам специалиста, сбитый режим препятствует своевременной выработке мелатонина и серотонина. Так, биоритмы «жаворонков» ближе к механизму, заложенному в нас природой.
— С точки зрения гормонов жаворонки гораздо ближе к норме. Это влияет и на перепады настроения, и на формирование гормонального уровня здоровья организма. Стандартный физиологический процесс не должен разрушаться, — заявил Тимаков.
Как правило, любители позднего пробуждения более склонны к полноте, добавил врач. «Совиный» образ жизни однозначно вреднее для организма, заверил он.
Однако людям, которые встают слишком рано, — в 4–5 утра — Тимаков посоветовал поддерживать здоровье питательным завтраком. Эта мера поможет сбалансировать внутренние процессы.
— В такое раннее время идет перекрестная выработка гормонов. Все будет нормально при условии, что человек получит питательный и полноценный завтрак. Так он восполнит большой выброс гормонов (катехоламинов) и серотонин восстановит обратную цепочку, — заключил специалист.
Также эксперт напомнил, что условием для крепкого здоровья является не только хороший сон, но и «адекватные физические нагрузки», дополненные хорошим питанием.
Эксклюзивы Крупнейший в мире ледник Туэйтса в Антарктиде разрушается: что происходит Артист Иван Орлов уверен, что песни служат бойцам спецоперации поддержкой Инженер по восстановлению данных Дмитрий Щикин: Форматирование — не приговор Возраст начала подработки детей предложили снизить до 12 лет: какие риски и в чем заключается польза этой инициативы Как сэкономить на ЖКХ, если едешь в отпуск
Спецпроекты
