Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Врач перечислил шесть правил для поддержания активности мозга на пенсии
Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал в беседе с Nation news, как сохранить молодость и остроту ума в преклонном возрасте.
Так, по словам медика, следует придерживаться нескольких правил. В первую очередь специалист рекомендует обязательно ложиться спать до полуночи. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, который положительно действует на функции мозга человека.
Следующее правило, по словам врача, — это соблюдение режима питания.
— Соблюдать темп по схеме «завтрак — обед — ужин» тоже очень важно. Следует ограничить калорийность питания примерно на 30 процентов за счет уменьшения в рационе жирной и сладкой пищи, — рассказал врач.
Чем полнее человек, тем хуже у него умственные способности, отмечает эксперт.
Обязательным для пожилого человека является движение. Речь идет не о спорте, а о ходьбе.
Кроме того, геронтолог отметил важность посещения пожилыми людьми культурных мероприятий.
— Это очень важно! Людям старшего возраста обязательно стоит ходить в театры, музеи, больше читать. Должен быть высокий эмоциональный фон, стимулирующий функции мозга, — пояснил Хавинсон.
Также специалист рекомендует проконсультироваться с невропатологом и регулярно принимать витамины. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача, заключил он.
Эксклюзивы Руководитель Объединения многодетных семей города Москвы Наталья Карпович: Повышение рождаемости — общая задача государства и общества Как выбрать кулич на Пасху и сколько кусочков можно съесть в день Чем можно заразиться от укусов комаров и клещей Цельнозерновые продукты: польза, вред Синоптик Ильин пообещал отличную погоду в Москве на майских праздниках
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Спецпроекты
