Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
Врач перечислил шесть правил для поддержания активности мозга на пенсии
Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал в беседе с Nation news, как сохранить молодость и остроту ума в преклонном возрасте.
Так, по словам медика, следует придерживаться нескольких правил. В первую очередь специалист рекомендует обязательно ложиться спать до полуночи. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, который положительно действует на функции мозга человека.
Следующее правило, по словам врача, — это соблюдение режима питания.
— Соблюдать темп по схеме «завтрак — обед — ужин» тоже очень важно. Следует ограничить калорийность питания примерно на 30 процентов за счет уменьшения в рационе жирной и сладкой пищи, — рассказал врач.
Чем полнее человек, тем хуже у него умственные способности, отмечает эксперт.
Обязательным для пожилого человека является движение. Речь идет не о спорте, а о ходьбе.
Кроме того, геронтолог отметил важность посещения пожилыми людьми культурных мероприятий.
— Это очень важно! Людям старшего возраста обязательно стоит ходить в театры, музеи, больше читать. Должен быть высокий эмоциональный фон, стимулирующий функции мозга, — пояснил Хавинсон.
Также специалист рекомендует проконсультироваться с невропатологом и регулярно принимать витамины. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача, заключил он.
Эксклюзивы «Подкупы и подтасовка»: экстрасенс Миронова рассказала, кто победит на выборах США В центре внимания: что будет с ценами на сливочное масло Коксаки просто сеет панику: в Сети активно обсуждают «новую» болезнь из Турции Девятилетний мальчик утонул в ледяной яме в Талице: были ли шансы спастись Покажу Россию так, как вижу ее я: режиссер Эмир Кустурица мечтает экранизировать Достоевского
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября
