Психолог дала простой совет, как легко перейти на ЗОЖ
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Чтобы россиянам было легче начать здоровый образ жизни, им необходимо определить для себя полезные бонусы. В этом поможет список мотиваций. Таким мнением в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась психолог Ксения Аверс.
— Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни, — уточнила собеседница «ВМ».
По словам психолога, в этом списке-помощнике могут быть такие пункты: я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и ее качество. Не стоит скупиться на мотивирующие пункты. Чем их будет больше, тем сильнее захочется перейти на ЗОЖ, пояснила Аверс.
Как добавила собеседница «ВМ», не стоит самостоятельно включать в свой рацион БАДы — это ошибка многих россиян. Без специальных рекомендаций врача делать это даже опасно для здоровья, считает психолог. В сочетании с другими пунктами здорового образа жизни их неправильное применение может только навредить организму.
Эксклюзивы «Не хочу еще сильнее»: зачем направлять к психологу женщин, не планирующих детей Стриптизер зарезал женщину в Красногорске, расчленил ее тело и выбросил останки на мусорку: главное о ЧП Что мешает похудеть Студентка пыталась убить пенсионерку по заданию мошенников в Москве: зачем она это сделала и что ей грозит У фермеров массово изымают скот: почему это происходит, что не так с животными, что такое пастереллез, главное о скандале
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
