Психолог дала простой совет, как легко перейти на ЗОЖ
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Чтобы россиянам было легче начать здоровый образ жизни, им необходимо определить для себя полезные бонусы. В этом поможет список мотиваций. Таким мнением в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась психолог Ксения Аверс.
— Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни, — уточнила собеседница «ВМ».
По словам психолога, в этом списке-помощнике могут быть такие пункты: я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и ее качество. Не стоит скупиться на мотивирующие пункты. Чем их будет больше, тем сильнее захочется перейти на ЗОЖ, пояснила Аверс.
Как добавила собеседница «ВМ», не стоит самостоятельно включать в свой рацион БАДы — это ошибка многих россиян. Без специальных рекомендаций врача делать это даже опасно для здоровья, считает психолог. В сочетании с другими пунктами здорового образа жизни их неправильное применение может только навредить организму.
Эксклюзивы Упало зрение после ковида: что делать, объясняет врач Какие витамины содержатся в крапиве и можно ли ее есть Японская вода с эффектом Оземпика: как это работает Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске: что делать, если водителю стало плохо за рулем, причины ЧП Ритуалы для поиска работы: как действуют
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
