Диетолог назвала причину сильного влечения к сладостям и способы борьбы с ним
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Сильное и неожиданное желание съесть сладости может говорить о неправильном питании и его дисбалансе, а также о стрессе, депрессии и безделье. В борьбе с вредным желанием помогут определенные продукты, занятия и режим дня. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, чаще всего хочется сладкого из-за неправильного и несбалансированного питания, соответственно, возникает нехватка витаминов и микроэлементов.
— Есть еще психологическая зависимость: когда мы едим сладкое, вырабатываются эндорфины — чувствуется удовольствие и повышается настроение. Причиной могут быть нехватка любви и внимания, стресс или просто отсутствие занятия, — рассказала Писарева.
Также причиной зависимости от сладкого может быть депрессия. Стресс и депрессию помогут побороть йога, медитации и дыхательные практики.
— Вывод: сбалансировать питание. Меньше есть простых углеводов, ведь чем больше ешь сладкое, тем больше его хочется. Добавить в рацион продукты, богатые железом, магнием, цинком (кроме тыквенных семечек), хромом, — сказала собеседница «ВМ».
Диетолог отметила, что снижают сахарную зависимость гречка, перловка, субпродукты, а также продукты с триптофаном, например горький шоколад. Врач посоветовала также тем, кто зависим от сладкого, спать не менее 8 часов в сутки и не держать дома сладкие продукты.
Эксклюзивы Новолуние в октябре-2026: дата, что принесет, запреты дня Задержан замглавы отдела угрозыска Татарстана Ямпольский: в чем его обвиняют Когда и почему наступит конец света: точная дата Костюм за 40 тысяч ради лайков: кто такие КГшники и почему они пугают водителей на Солянке Политолог оценил последствия возможной победы Болсонару для России и БРИКС
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
