Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетолог назвала правильный способ борьбы с кофейной зависимостью

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Диетолог назвала правильный способ борьбы с кофейной зависимостью
Фото: Pexels / Zen Chung

Чтобы навсегда отказаться от кофе, нужно запастись терпением на несколько недель. Сначала могут быть головные боли и плохое настроение. Но нужно потерпеть, а заядлым кофеманам стоит постепенно снижать суточный объем выпитого напитка. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

По ее словам, кофе является мочегонным напитком и может сильно обезвоживать, приводить к сильной сухости кожи. Кроме того, кофеин не позволяет усваиваться кальцию, плохо влияет на качество сна, стимулирует нервную систему.

— Кофейная зависимость — это действительно болезнь. Отказаться от кофеина тяжело, но это всего лишь привычка. Достаточно около трех недель не употреблять кофе, организм постепенно забывает его вкус, воздействие на организм, и кофе будет хотеться все меньше. Конечно, заядлым кофеманам, которые выпивают больше четырех чашек в день, отказаться сложнее, — сказала врач.

Заядлые кофеманы в начале отказа от кофе могут жаловаться на головную боль, плохое состояние, настроение. Поэтому им нужно постепенно сокращать количество выпиваемых чашек напитка в день. Кроме того, обычно через две недели после отказа от кофе становятся заметны улучшения в здоровье и внешнем виде: сон нормализуется, лицо приобретает натуральный розовый цвет, улучшается работа нервной системы. Но сначала может показаться, что тяжело просыпаться с утра, но эта привычка пройдет.

— Заменить кофе можно цикорием, травяными чаями с лимонов. Можно использовать матча-латте, заваривать на растительном молоке. Этот вкусный напиток хорошо стимулирует и придает энергии. Цикорий тоже можно готовить на растительном молоке — миндальном или арахисовом, лучше без сахара, — заключила Писарева.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.