Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Диетолог назвала продукты, которые помогают бороться со стрессом
В состоянии стресса организм человека активно расходует микроэлементы, поэтому ему нужно больше цинка, витамина С, антиоксидантов и качественного белка. Продукты, содержащие вышеперечисленные элементы, гораздо эффективнее борются со стрессом, чем вредные сладости и алкоголь. Таким мнением с «Вечерней Москвой» поделилась врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
— Сейчас нужно активно скупать сезонные фрукты и овощи. Как раз эти продукты будут работать на профилактику, повышать иммунитет и помогать справляться со стрессом. Ведь он негативно влияет на нашу иммунную систему, вырабатывается большое количество кортизола. Нужно научиться понимать, какие продукты вам нравятся. И ими заменять вредные сладости для повышения настроения, — сказала специалист.
По мнению диетолога, хорошей заменой в таком случае могут послужить также орехи и сушеные фрукты с какао. Если же кто-то не представляет своей жизни без шоколада, то стоит отдать предпочтению горькому, с 50-процентным или чуть выше содержанием какао.
Побаловать себя на полдник или второй завтрак можно и мороженым, считает Дианова. Она уточнила, что в среднем в одной порции этого десерта содержится 200 ккал. Если сочетать его с фруктами, например, и при этом не нарушать общий дневной баланс по калориям, то на фигуре это не отразится. Главное — выбирать качественный десерт и не переедать, заключила собеседница «ВМ».
Эксклюзивы Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино» Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
