Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Кухня

Кухня

Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Гагарин

Гагарин

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Диетолог дала рекомендации по укреплению иммунитета осенью

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог дала рекомендации по укреплению иммунитета осенью
Фото: Сергей Ведяшкин / АГН Москва

Универсального продукта для защиты организма осенью нет, но есть практические указания насчет диеты и образа жизни. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева.

— Нет ни одного универсального продукта, который мог бы помочь человеку поддержать иммунитет. В рационе должны быть преимущественно натуральные продукты, которые участвуют в построении иммунитета человека, — объяснила специалист.

В их числе она назвала бобовые, орехи, семена, овощи, рыбу и мясо птицы. Жиры, по словам диетолога, помогут клеткам держать оборону, будучи непроницаемыми для инородных факторов.

Витаминный баланс является еще одним пунктом для крепкого здоровья — его Королева порекомендовала восполнить за счет фруктов и овощей. При этом главным врач назвала здоровый образ жизни, в понятие которого она включила физическую активность и правильный сон.

Овощи и фрукты в свою очередь помогают поддерживать микробиом кишечника. Состояние иммунной системы на 80 процентов определяется за счет состояния желудочно-кишечного тракта, приводит слова Королевой издание Nation News.

Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.