Врач объяснила, на какие диеты опасно садиться осенью
Садиться на экстремальные диеты в осенний период опасно для здоровья. Желание снизить вес может привести к простуде или заболеванию гриппом, ведь иммунитет в этот сезон года снижается, а организм требует поддержки. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, в осенне-зимний период происходит перестройка организма. Именно в такое время для организма и иммунитета требуется поддержка: нужно есть больше полезных овощей и фруктов, чтобы получить различные витамины и микроэлементы. Кроме того, не будет лишним употребление витаминизированных добавок для повышения иммунитета.
— Именно в этот период опасно садиться на экстремальные диеты, которые с пониженной калорийностью, и исключать полезные продукты из рациона не стоит. Из-за этого может снизиться иммунитет. Человек может заболеть, заразиться гриппом, — сказала врач.
Она подчеркнула, что это не значит, что в этот период человек не может потерять лишний вес. Переход на правильное, сбалансированное питание поможет в этом. Оно должен включать в себя рыбу, морепродукты, белки, фрукты, различные виды мяса.
— Очень важен витамин D, ведь в этот период мы его почти не получаем. Нужно есть продукты, в которых он есть, — заключила Писарева.
Эксклюзивы Какие ягоды нужно успеть собрать в июле на даче и как их заморозить Почему люди влюбляются в ИИ Лазерная расческа: что это такое, как работает От Белоруссии до Африки: кто едет в Москву и что город делает для комфорта гостей Комфортный променад: как менялись столичные набережные и какие новые территории появятся у воды
Вечерка ТВ Надо обсудить. История доходных домов Москвы. Интервью с историком кинематографа и архитектуры Викторией Фролковой Круглый стол. Реклама: между раздражением и пользой Еще не вечер. Все по плану. Какое будущее избрали нацисты для нашей страны, готовясь к войне Перекличка столиц. «Отношения с соседями»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
