Простая формула: диетолог пояснил, как узнать свою норму веса
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Существуют рамки допустимого веса для здорового человека. О том, как рассчитать свою норму, «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам эксперта, контролировать вес поможет расчет индекса массы тела. Для этого нужно поделить свой вес в килограммах на рост в метрах, предварительно возведенный в квадрат.
— Полученная величина должна превышать 19 килограммов на квадратный метр. Для женщин иногда допускается 18,5, а вот для мужчин нижняя граница составляет 21–22 килограмма на метр квадратный. Снижение этого индекса говорит о нездоровом истощении, — сообщил диетолог.
Врачи считают, что верхняя граница нормы индекса массы тела составляет 25 килограммов на метр квадратный. Однако важно понимать, что этот показатель является приблизительным. Не стоит вредить своему здоровью в погоне за идеальными цифрами на весах.
— Люди в стремлении похудеть и видеть меньше килограммов на весах идут на самые разные ухищрения. Иногда это говорит о расстройствах невротического уровня. Все это уже считается анорексией: она может проявляться в стертой формы, когда вес находится на нижней границе нормы. Но само стремление весить мало является нездоровым, — предупредил специалист.
Эксклюзивы Москвички рассказали, что ожидают получить от мужчин на 8 Марта Что делать, если мужчина не хочет дарить подарки на 8 Марта, и как с ним об этом поговорить? Мнение психолога Самые опасные последствия операций на лице Что считается оскорблением в интернете и за что может грозить штраф? Можно ли вступать в отношения с мужчиной сильно старше тебя? Риски, советы психолога
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
