Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Кто придумал Последний звонок?

Кто придумал Последний звонок?

Легендарный «Москвич» вернулся

Легендарный «Москвич» вернулся

Какие города играли роль Москвы

Какие города играли роль Москвы

Кого нельзя сократить?

Кого нельзя сократить?

Отцовство в зрелом возрасте

Отцовство в зрелом возрасте

Судьбы детей-вундеркиндов

Судьбы детей-вундеркиндов

Пары, которые быстро развелись

Пары, которые быстро развелись

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Где в мире заблокированы соцсети

Где в мире заблокированы соцсети

Как защитить машину от угона

Как защитить машину от угона

Врач назвала продукты с максимальным содержанием витамина А

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Врач назвала продукты с максимальным содержанием витамина А
Фото: pexels.com

Ретинол, он же витамин А, обеспечивает устойчивость к бактериальным, паразитарным и вирусным инфекциям, обладает выраженным антиоксидантным действием. Он содержится в красной и черной икре, рыбьем жире. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-косметолог Лилия Дышлевая.

Врач назвала продукты с максимальным содержанием витамина А Фото: Из личного архива Лилии Дышлевой

— Если говорить о продуктах, витамин А содержится в красной и черной икре, рыбьем жире, абрикосах, сливах, шиповнике, облепихе, сливочном масле, сырах твердых сортов, яичных желтках (куриные и перепелиные яйца), печени, — рассказала она.

Дышлевая также добавила, что суточная потребность взрослого человека в витамине А составляет приблизительно около 1000 мг.

Специалист отметила, что дефицит витамина провоцирует ухудшение зрения, сухость кожи и слизистых оболочек, а также становится причиной ломкости волос и ногтей. При этом врач подчеркнула, что витамин А нельзя назначить себе самостоятельно, так как его передозировка может привести к негативным последствиям.

По мнению специалистов, витамин А играет огромную роль в сохранении молодости и улучшении зрения. Он жизненно необходим для нашего организма — отвечает за здоровье глаз, иммунную систему, влияет на синтез белка, очень полезен для беременных женщин, так как играет значительную роль в росте и развитии плода.

Подкасты