Врач назвала продукты с максимальным содержанием витамина А
Ретинол, он же витамин А, обеспечивает устойчивость к бактериальным, паразитарным и вирусным инфекциям, обладает выраженным антиоксидантным действием. Он содержится в красной и черной икре, рыбьем жире. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-косметолог Лилия Дышлевая.
— Если говорить о продуктах, витамин А содержится в красной и черной икре, рыбьем жире, абрикосах, сливах, шиповнике, облепихе, сливочном масле, сырах твердых сортов, яичных желтках (куриные и перепелиные яйца), печени, — рассказала она.
Дышлевая также добавила, что суточная потребность взрослого человека в витамине А составляет приблизительно около 1000 мг.
Специалист отметила, что дефицит витамина провоцирует ухудшение зрения, сухость кожи и слизистых оболочек, а также становится причиной ломкости волос и ногтей. При этом врач подчеркнула, что витамин А нельзя назначить себе самостоятельно, так как его передозировка может привести к негативным последствиям.
По мнению специалистов, витамин А играет огромную роль в сохранении молодости и улучшении зрения. Он жизненно необходим для нашего организма — отвечает за здоровье глаз, иммунную систему, влияет на синтез белка, очень полезен для беременных женщин, так как играет значительную роль в росте и развитии плода.
Эксклюзивы Игроки находят любовь и спасают питомцев — в Москве прошла встреча поклонников игры Destiny Российские школьники начали употреблять коктейль из корвалола и сока: риски для здоровья Мужчина убил и расчленил сестру в Москве: главное о ЧП, мотив, личность преступника, что ему грозит Как избавиться от запаха табака в машине: советы автоэксперта Брат убил сестру в квартире в Москве 24 июня 2026 года: какой срок ему грозит — мнение адвоката Багатурии
Спецпроекты
