Диетолог Гинзбург назвал продукты для нормализации работы кишечника
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о том, какие продукты нужно употреблять, чтобы наладить работу кишечника.
Один из главных продуктов, который плохо сказывается на работе кишечника, — это мясо. Доктор отметил, что для нормализации стула употребление этого продукта нужно исключить до 2–3 раз в неделю.
— Среди полезных продуктов я отмечу холодный картофель. В процессе охлаждения часть крахмала переходит в резистентный, и наши пищеварительные ферменты в толстой кишке из этого картофеля превращаются в полезный пребиотик. Он задерживает воду, что благотворно сказывается на очищении организма, — рассказал эксперт в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Второй полезный продукт — это моченые яблоки.
— В них увеличивается количество пробиотических факторов в процессе приготовления. Из сквашенных овощей и фруктов к нам в организм поступают уникальные бактериальные тела, пищевые волокна и органические кислоты, — объяснил доктор.
Третий важный продукт, по мнению Гинзбурга, — это цикорий, который содержит инулин.
— У него качественное пребиотическое действие. Также инулином богат топинамбур, — рассказал врач.
Ранее доктор Мясников назвал органы, которые чаще всего страдают от сахарного диабета.
Эксклюзивы Какие запреты действуют для женщин в Афганистане Затянувшиеся праздники: почему важно избавиться от новогодней елки и как это грамотно сделать Чем полезен борщ и как его лучше готовить Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие Что можно и чего нельзя делать в Крещенский сочельник
