Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Врач объяснила, как подготовить организм к холодам

Общество
Врач объяснила, как подготовить организм к холодам
Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва Пелагия Замятина «Вечерняя Москва»

Терапевт Татьяна Романенко назвала способы подготовки организма к холодному времени года.

По ее словам, при низкой температуре воздуха тепло в человеческом организме перераспределяется: оно остается в жизненно важных органах, «игнорируя» при этом руки и ноги. Чтобы справиться с холодами и не мерзнуть, рекомендуется тренировать свое тело.

— Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате, — сказала врач.

По словам Романенко, в качестве тренировки человек может попрактиковать сон при температуре от 18 до 22 градусов. Кроме того, умываться и принимать душ можно с холодной водой. Также можно вспомнить о прогулках на свежем воздухе. При этом надевать слишком теплую одежду для похода на улицу не рекомендуется: носить нужно то, что не позволит замерзнуть, но даст возможность сохранять физическую активность.

— Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы, — уточняет терапевт.

Специалист подытожила, что во время прогулок конечности не должны мерзнуть, а режим сна и питания зимой должен быть сбалансированным, передает Sputnik.

Одежда не по погоде, а именно голые щиколотки в мороз, могут стать причиной возникновения различных заболеваний и тяжелых проблем со здоровьем. О том, чем может обернуться дань моде в холодное время года, в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-терапевт клиники «РЖД-Медицина» в Саратове Марина Кутина.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.