Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Что дарили царям?

Что дарили царям?

Как встречают президентов

Как встречают президентов

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Фильм Кракен

Синемания. Фильм Кракен

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Баня

Баня

Врач рассказала, как правильно питаться при повышенном холестерине

Сюжет: 

Еда
Общество
Врач рассказала, как правильно питаться при повышенном холестерине
Фото: pixabay.com

Диетолог-консультант Татьяна Букина рассказала, как нужно питаться при повышенном холестерине.

Специалист рекомендует ввести в рацион рыбу, птицу и бобовые. По ее словам, с мяса необходимо удалить жир и кожу перед приготовлением, а порция должна составлять 90–100 граммов в готовом виде. При этом не стоит часто употреблять в пищу свинину и баранину, а мясо стоит отваривать или запекать, даже готовить на пару.

Пациентам с высоким уровнем холестерина нужно есть не более 2–3 яичных желтков в неделю, учитывая их при добавлении в другие блюда. Из молочных продуктов лучше выбирать йогурты, кефир с небольшим процентом жирности.

Обязательно нужно включить в ежедневный рацион фрукты и овощи: витамины и минералы, содержащиеся в них, выводят холестерин.

Что касается напитков, то при повышенном холестерине лучше пить зеленый чай и не злоупотреблять алкоголем, передает издание «Вести Подмосковья».

По словам Татьяны Букиной, полностью стоит убрать из рациона колбасу, сосиски, разные копчености, фастфуд, сало и чипсы. Стоит ограничить употребление сливочного масла, кондитерских изделий.

До этого медики перечислили продукты, снижающие уровень холестерина.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.