Диетолог Королева рассказала о влиянии кофе на стресс и лишний вес
Кофе не борется со стрессом и совсем не помогает сбросить вес, однако при этом способен помочь в коммуникациях, сообщила диетолог Маргарита Королева.
— Кофе – бодрящий напиток, который помогает поддерживать работоспособность. Этот напиток может быть в рационе человека между основными приемами пищи, но его необходимо дозировать. Одна — две чашечки кофе в день – более, чем достаточно, — рассказала Королева в комментарии НСН.
Также диетолог указала, в какое время дня следует пить кофе. По ее словам, категорично нельзя употреблять напиток натощак, так как это может раздражать желудочно-кишечный тракт. Лучше всего пить кофе в первой половине дня, если необходимо поддерживать работоспособность. После 16:00 употреблять кофе не следует, поскольку организму будет сложнее готовиться к ночному времени суток, и человек может лишиться здорового сна.
Королева порекомендовала не пытаться с помощью этого напитка бороться с лишним весом или снимать стресс, поскольку кофе возбуждает, а не успокаивает организм.
— Этот напиток не уравновешивает, а наоборот только поддерживает состояние хронического стресса. Это стартовая площадка для новых и совершенно ненужных проблем. Злоупотреблять этим напитком не следует, — отметила она.
Также Королева напомнила, что кофе является обезвоживателем организма. Поэтому при употреблении напитка необходимо пить большее количество воды, чем обычно.
Диетолог обратила внимание и на случаи непереносимости кофе, не вызывающие острых аллергических реакций, но способные привести к проблемам со здоровьем. Необходимо тщательно изучить свой организм, чтобы исключить из рациона вредные продукты.
До этого эндокринолог назвала напиток, который может стать причиной набора лишнего веса.
