Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Виктор Цой — каким его знали друзья

Виктор Цой — каким его знали друзья

Безопасность детей на воде

Безопасность детей на воде

Дебоширы в самолетах

Дебоширы в самолетах

Скандальные разводы футболистов

Скандальные разводы футболистов

Засекреченные истории московских бункеров

Засекреченные истории московских бункеров

Аферисты в Тиндере

Аферисты в Тиндере

Автор эссе «Как убить своего мужа» убила мужа

Автор эссе «Как убить своего мужа» убила мужа

Новый образ беременности

Новый образ беременности

Эпоха Старбакс и Макдональдс

Эпоха Старбакс и Макдональдс

Кто придумал Последний звонок?

Кто придумал Последний звонок?

Диетолог объяснила, что делать при нехватке витаминов

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Диетолог объяснила, что делать при нехватке витаминов
Фото: Pexels

При подозрении на дефицит витаминов не стоит самостоятельно пытаться компенсировать их недостаток: в этом случае не будет устранена причина. Лучше доверить решение проблемы специалисту. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказала диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, грамотный подход к питанию во многих случаях может помочь избежать нехватки витаминов.

— Конечно, должно быть полноценное питание: основное мы берем оттуда. Продукты должны быть разнообразными, потому что в разных продуктах содержится разное количество витаминов. Не нужно углубляться без крайней нужды в вегетарианство, веганство, сыроедение, монодиеты, — рекомендовала врач.

При любых подозрениях сдавать анализы самостоятельно — не лучший вариант, заметила собеседница «ВМ». Такие анализы стоят достаточно дорого, при этом по их результатам можно только пропить витамины, однако причина их недостатка выяснена не будет.

Беспорядочное употребление витаминов также не приведет ни к чему хорошему, подчеркнула врач.

— Человек считает, что он плохо выглядит или у него есть какие-то стрессы. И он начинает пить какие-нибудь моновитамины вроде аскорбинки лошадиными дозами, в результате чувствует себя еще хуже. Но при этом думает, что пьет мало, и еще увеличивает дозировку. В результате возникает передозировка, а это подчас хуже, чем нехватка, — заметила эксперт.

Самый правильный вариант — обратиться к лечащему врачу, посоветовала Соломатина. Первым делом нужно посетить терапевта, который объяснит, как действовать дальше: возможно, проблема кроется вовсе не в витаминах, заключила диетолог.

Подкасты